【经典课程】《情绪管理36计》[MP3]网盘下载

资源介绍

       当初一个后悔不已的决定，一场不必要的小摩擦，一次欲言又止的告白，现在想想，哪次不是因为情绪导致的？

       情绪引发的行为，常常让人懊悔不已，学会自我疗愈，调控自己的情绪，让身心趋于安宁，内心也会变得强大。

       为什么长大以后，反而不容易快乐？心情低落：患得患失，缺乏安全感；丧失兴趣：生活、工作得过且过；精力减退：洗漱、着衣等生活小事都觉得麻烦……跟胡明瑜导师学情绪管理，做自己的“减压师”。

资源目录

01.案例教学01工作被否定，如何有效避免情绪失控

02.开篇：懂很多道理，依然很受伤？

03.核心理念01颠覆：坏情绪真的是一种病

04.核心理念02自测：你的情绪稳定么？

05.案例教学02和另一半吵架了，如何正确的表达我很生气

06.案例教学03年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑

07.实修练习01蓝瘦香菇？三招教你有效释放情绪

08.核心理念03内向常常错过很多机会？内向真的不好么？

09.案例教学04谢杏芳大方原谅出轨丈夫？婚姻中如何真正原谅出轨的那个人？

10.案例教学05夫麦总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突，应如何化解

11.案例教学06如何面对你讨厌的人？

12.案例教学07：总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？

13.实修练习02：如何快速消除负面情绪？

14.【案例教学08】：结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！

15.核心理念04：情绪产生的根源到底是什么？

16.核心理念05勃然大怒的根源到底是什么？

17.案例教学09：女友常常情绪化怎么办？

18.核心理念06：引**绪最重要的原因一内在受伤的小孩

19.实修练习03：接纳自己一优点清单】

20.案例教学10：父母总是传播负面情绪，我该怎么办？

21.核心理念07情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心

22.案例教学11：史上最纠结情绪难题-为了孩子，到底要不要离婚？

23.案例教学12：2工作中被领导麦骂，怎么应对？

24.实修练习04：跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩

25.案例教学13：过年回家总被父母催婚怎么办？

26.案例教学14：如何做一个情绪稳定的妈妈？

27.实修练习05：如何接纳自己的父母？

28.核心理念08：负面情绪背后的正面礼物是什么？

29.案例教学15：不想上班，节后焦虑症，怎么破？

30.核心理念09：心里总是堵得慌？你是不是有国积症？

31.案例教学16：如何快速提升自信力？

32.案例教学17：当孩子有情绪，父母该如何应对？

33.实修练习06：如何释放你身体中的愤怒情绪？

34.案例教学18：如何经营“异地恋”中的情绪问题？

35.案例教学19：一犯拖延症，身心就失调？

36.实修练习07：跟我引导，做接纳自己的冥想练习

37.核心理念10：如何自我调解情绪？

38【答疑语音03】3月7号微信群答疑语音记录

39【答疑语音04】3月9日微信群答疑语音记录

40【核心理念11】：如何从心智层面控制愤怒？

41【实修练习08】：给自己做一件增加的避衣

42【实修练习09】：稳定情绪的定频时空

43【案例教学20】：如何搞定婆媳关系？